Orzechy włoskie 200g

Orzechy włoskie to prawdziwy „superfood” dla mózgu i serca. Są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych Omega-3, antyoksydantów, magnezu, witamin z grupy B oraz błonnika (wysoka zawartość błonnika daje uczucie sytości, a niski indeks glikemiczny (\(IG = 15\)) pozwala na włączenie ich do diety cukrzycowej). Ich regularne spożywanie wspiera układ krążenia, poprawia koncentrację oraz reguluje poziom cukru we krwi. Zawierają kwas alfa-linolenowy (ALA) i fosfor, które poprawiają pamięć i procesy myślowe. Obniżają poziom "złego" cholesterolu (LDL) oraz pomagają w redukcji stanów zapalnych. Są jednym z niewielu naturalnych źródeł melatoniny, co ułatwia zasypianie.

Orzechy włoskie są bardzo kaloryczne, dlatego dietetycy zalecają spożywanie jednej garści (około 30 g, czyli 6–7 łuskanych orzechów) dziennie.

Waga: 200g